誰にでも発症の可能性がある五月病。
自分では大丈夫!と思っていても、身体や心のサインに耳を傾けて、予防のために心がけたいポイントを3つご紹介します。
<1>ストレスを溜めないようにする。
環境が変わると、人は無意識のうちに適応しようとします。特に新入社員の方や、転職された人、新しい環境に身を置く方は「まずは馴染まないと!」という意識が働き、知らず知らずのうちに自分の意見を抑えがちです。窮屈になりそうになったら、きちんと発散する、同僚や、家族や友人に聞いてもらうようにしましょう。
<2>張り切り過ぎないようにする。
人の役に立ちたい、早く活躍したい、何か始めたい!と肩に力が入ってしまう時期。スタートダッシュは大切ですが、飛ばしすぎるとガス欠してしまいます。焦らずに周りとコミュニケーションをとり、いつまでにどのくらいの成果を残していけばいいのか、きちんと計画するように、周りとの温度差がないように落ち着いてすすめていきましょう。
<3>ゴールデンウィークの過ごし方
長期休暇は、リラックスする時間を過ごすことと並行して、生活のバイオリズムを崩さない、徹夜で遊ばない、寝だめしない、飲み過ぎない、など日常とあまりかけ離れたリズムは体調を崩しやすくなりますので、気をつけましょうね。
なんとなく、身体がだるくなったり、やる気が出ないときは、アロママッサージもおススメです。
皆さん、ステキなゴールデンウイークをお過ごし下さいませ。