妹がヨガの先生で、本日はヨガレッスン＆アーユルヴェーダクッキングの日でした。

インドのNavratna  oilを塗布しながら

下半身、婦人科系をサポートするヨガプログラム、ゆったりと。

ヨガの後は、初めての #キッチャリー に挑戦！

キッチャリーとは？#スパイス や #ギー 野菜など新鮮なオーガニック食材からつくられる、古代から伝わるお粥のようなもの。

材料 ＿φ(￣ー￣ ) メモメモ。

バスマティライス、ムングマメ、ギー

フェンネル、カルダモン、フェネグリーフ

クミン、ターメリック、コリアンダー

かぼちゃ、人参、きゅうり、ほうれん草

ハーブ＆スパイスたっぷり！万能食であり、断食明けの回復食としてもGOOD！とっても美味しかったです(o^^o)

私たちの身体を、本来のコンディションへと導いてくれるそうです。

次は、妹に教えてもらいながら、三日間の #キッチャリークレンズ に挑戦します。

サロンにて、初回ヨガ90分3,000円、です。私の妹がマンツーマンで担当いたしますので、ご興味おありの方は、どうぞ。

#アーユルヴェーダ #ヨガ #レッスン#スパイス #ハーブ #コンディション #器 #山本亮平 #Navratnaoil #ナブラトナオイル